कब्जियतको समस्या हटाउन अपनाउनुहोस् यी घरेलु उपाय, केही दिनमै मिल्छ राहत

काठमाडौँ,चैत १६ गते। धेरैले भोगिरहेको समस्या हो, कब्जियत । कतिपय अवस्थामा यो क्षणिक पनि हुनसक्छ। तर, खानपान र जीवनशैलीमा परिवर्तन गरिएन भने कब्जियतले गंभिर समस्या निम्त्याउन सक्छ।

कब्जियत के हो ?

कब्जियत एक यस्तो स्थिती हो, जो पेट ठीक ढंगले सफा हुन पाउँदैन। साथै मल त्याग गरेको समयमा कष्ट हुन्छ।

कब्जियत पीडित आम व्यक्तिको तुलनामा कम पटक शौच गर्छन्। सामन्य व्यक्तिले दिनहुँ मल त्याग गर्छन्। तर, जसलाई कब्जियत छ, उनीहरु दुईरतीन दिनसम्म पनि शौच गर्न सकिरहेका हुँदैनन्।

यहि कारण उनीहरुको पेट भारी हुन्छ, शरीर चंगा र छरितो महशुस हुँदैन । खानामा अरुची हुन्छ। कब्जियतको कारण कतिको वान्ता र टाउको दुख्ने समस्या हुन्छ।

लक्षण के हो ?

– ठीक ढंगले पेट सफा नहुनु, मल त्याग नहुनु ।

– मल त्याग गर्नमा समस्या हुनु ।

– दिसा धेरै कडा हुनु र कम मात्रामा हुनु ।

– पेटमा दुखाई अनुभव हुनु ।

– वान्ता हुनु ।

किन हुन्छ कब्जियत ?

– खाने तालिका नियमित नहुनु ।

– बासी खानेकुरा सेवन ।

– शारीरिक रुपमा निस्किय हुनु वा लामो समयसम्म विश्राम लिने बानी ।

– मानसिक तनाव

– अति चिल्लोचाप्लो एवं अपाच्य भोजन।

– पेटको कमजोरी

– पानी कम पिउनु ।

– खाना खाएको समय धेरै पानी पिउनु ।

– गरम मसलायुक्त एवं मसलेदार खानेकुरा खानु ।

के छ त उपचार ?

कब्जियत खराब दिनचर्या र खानपानको कारण हुने गर्छ । त्यसैले सक्रिय जीवन विताउनुपर्छ । शारीरिक श्रम गर्नुपर्छ । त्यही अनुसार स्वस्थ्य र सुपाच्य भोजन ग्रहण गर्नुपर्छ।

पर्याप्त पानी पिउनुपर्छ । फाइबरयुक्त सब्जी, फलफूल र सलादको सेवनमा जोड दिनुपर्छ । यससँगै व्यायाम पनि आवश्यक हुन्छ। दिसा-पिसाबलाई लामो समय रोकेर राख्न हुँदैन ।

आर्युबेदिक उपचार विधी

– त्रिफला चुर्ण दुई चम्चा हल्का तातो पानीमा घोले नियमित रुपले राती सुत्नुअघि सेवन गर्नुपर्छ ।

– मनतातो दुध वा पानीमा हर्रा-बर्रा र अमलाको समान मात्रामा तयार गरिएको चूर्ण राती सुत्नुअघि सेवन गर्नुपर्छ ।

– कब्जियतको उपचारमा किसमिस एकदमै उपयोगी मानिन्छ । आठ वटा जति किसमिस तातो दुधमा उमालेर नियमित सेवन गर्नुपर्छ ।

– पेटको रोगमा एकदमै उपयोगी हुन्छ, मेवा।

– स्याउ र अंगुरको सेवनबाट पनि कब्जियतको समस्याबाट मुक्त हुन सकिन्छ।

– अमलाको चूर्णले कब्जियतको समस्याबाट मुक्ती दिन्छ।

– गोलभेडा सेवन गर्दा कब्जियत ठीक हुन्छ।

– तामाको भाँडामा राखिएको पानीमा थोरै नुन हाल्ने र विहान खाली पेटमा पिउने गर्नुपर्छ।