चिसोबाट कसरी बच्ने ?, यस्ता छन् बँच्ने ५ अचुक उपाय

पुस १८ गते । जाडो याम सुरु भएसँगै मानिसको एउटै चिन्ता हुन्छ चिसोबाट कसरी बच्ने भनेर । कतिपयले जाडोबाट बच्ने यौटै उपायको रूपमा न्यानो वा बाक्लो कपडालार्इ अपनाउँछन् । बाक्ला-बाक्ला स्वेटर वा ज्याकेट लगाएर बस्दा पनि उत्तिकै जाडोको महसूस भइरहको हुन्छ ।

यस्तोमा कपडाले मात्र केही गर्दैन, बरु यदि तपाइँ साँच्चिकै आफूलार्इ जाडो वा चिसोबाट बचाउन चाहनुहुन्छ भने यी पाँच चिजलार्इ आफ्नो रुटिनमा समावेश गर्नुहोस् ।

१) तील 

तील पनि हाम्रो भन्सामा सहजै पाईने खानेकुरा हो । हामी तीलका बिभिन्न परिकार बनाएर खान्छौ । तर जाडो महिनामा यसको प्रयोग गर्दा यसले शरीरलाई न्यानो मात्र हैन हाम्रो पाचन प्रणाली पनि सफा राख्दछ । 

२) दालचीनी   

दालचीनी पनि हामीले सधै प्रयोग गर्ने मसलाहरुमा मिलाएर खाँदा फाईदा हुन्छ । अझ जाडो महिनामा तातो दुधमा शखर र दालचीनी मिसाएर खाँदा जाडो र चिसोबाट हुने रोग लाग्न दिदैन् । 

३) लसुन   

लसुनमा प्रशस्त मात्रामा एंटिबेक्टेरीयल र एंटिभाईरल गुण हुन्छ । यसले हामीलाई न्यानो राख्नुका साथै हाम्रो शरीरमा भाको कोलेस्ट्रोल पनि घटाँउदछ । लसुनको नियमित सेवनले गर्दा टाउँकोमा हुने समस्या पनि कम गर्छ । 

४) बदाम   

जाडो महिनामा नियमित बदाम खानाले हाम्रो शरीर न्यानो हुन्छ । यसले स्वास प्रस्वासमा हुने समस्या बाट पनि छुट्कारा दिन्छ । यसमा ओमेगा ३ फ्याटी एसिड प्रशस्त मात्रामा पाईने हुँदा मोटोपन घटाउन पनि मदत गर्दछ र शरीर फिट राख्न पनि सहयोग गर्दछ । 

५) अदुवा   

अदुवा हाम्रो भान्सामा सहजै पाहिले तरकारी अथवा मसला हो । अदुवामा प्रशस्त मात्रामा एंटीअक्सीडेन्टस् पाईन्छ जसले चिसो आयाममा स्वास्थ्य रहन सहयोग गर्दछ । यसका साथ साथै यसले शरीरमा बढी भएको प्रोटिनलाई घटाउनाका साथै एसिडिटि र मेटाबोलिजमबाट हुने सबै खालका समस्याहरु हटाउन मदत गर्दछ ।